1 adulte sur 4 souffre d'hypertension, en faites-vous partie ?

1 adulte sur 4 souffre d'hypertension, en faites-vous partie ?

Le 17 mai 2023 est la 19e "Journée mondiale de l'hypertension".Les dernières données d'enquête montrent que la prévalence de l'hypertension chez les adultes chinois est de 27,5 %.Le taux de notoriété est de 51,6 %.C'est-à-dire qu'en moyenne, un adulte sur quatre souffre d'hypertension artérielle.La clé est que la moitié d'entre eux ne le savent pas.

Que se passe-t-il si vous souffrez d'hypertension ?

L'hypertension est une maladie chronique.La lente augmentation de la pression artérielle permet au corps de s'adapter progressivement aux variations de la pression artérielle.Par conséquent, les symptômes sont légers et de nombreuses personnes ne les remarquent même pas.Mais asymptomatique ne signifie pas qu'il n'y a pas de mal.

L'hypertension artérielle détruira lentement le cœur, le cerveau et les reins du patient.Il sera trop tard lorsqu'il y aura des symptômes évidents d'hypertension artérielle.Par exemple, lorsqu'un patient hypertendu a une oppression thoracique et des douleurs thoraciques, méfiez-vous de l'angine de poitrine.Lorsque les patients hypertendus ont les coins de la bouche tordus, une faiblesse des membres et des troubles de l'élocution, méfiez-vous des accidents vasculaires cérébraux.Le résultat final est une hémorragie cérébrale, une insuffisance cardiaque, une insuffisance rénale, etc., qui sont toutes des maladies graves pouvant entraîner la mort.Par conséquent, l'hypertension artérielle est également connue sous le nom de "tueur silencieux", il est préférable de ne pas le laisser vous dévisager.

Alors, comment prévenir et traiter l'hypertension artérielle ?

1. L'hypertension peut survenir à tout âge.Il est recommandé de préparer untensiomètreà la maison pour surveiller votre tension artérielle à tout moment si les conditions le permettent.

2. Adhérer à un mode de vie sain tous les jours peut retarder ou même prévenir l'hypertension artérielle,

3 L'hypertension artérielle non traitée est plus dangereuse que les effets secondaires des médicaments,

4 N'arrêtez pas de prendre le médicament par vous-même,

5. Jusqu'à présent, aucun aliment spécifique n'a l'effet pharmacologique d'abaisser la tension artérielle.

Cinq façons d'abaisser votre tension artérielle :

1. Arrêtez de fumer et de boire

2. Perdre du poids, les personnes obèses ont besoin de perdre du poids ;

3. Exercice modéré, au moins 150 minutes d'exercice d'intensité modérée par semaine sont recommandées.

4. Ayez une alimentation saine, mangez plus de grains entiers, de fruits et de légumes et de produits laitiers faibles en gras, et mangez moins d'aliments riches en gras saturés et en cholestérol.

5. Mangez moins de sel salé, il est recommandé d'insister sur un apport quotidien en sel inférieur à 6 grammes.